毎週金曜日の午前はリハビリに行っています。ここで6つのマシーンを使って筋トレをしていますが、
頑張りすぎていつも筋肉痛と神経痛を引き起こしていました。
整形外科の先生から頑張り過ぎと言われ、今日から７割ぐらいにしました。
各マシーンの負荷も１段階下げてトレーニングしました。

年齢があがると、筋トレも頑張りすぎないのも大事ですね！！
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