食欲というタイトルですが、私は食欲がないのではなく、反対に旺盛で困っています。
沢山食べるというのではなく、朝ご飯が済んだ瞬間、お昼は何をたべようかな、そして夜は何を食べようかと1日3回しっかり食べることを考えています。 主食、副食、汁物まで、あれとこれでという出来上がりのイメージをして安心て今日も頑張るぞ!という感じです。1回でも抜かすことがありません、 朝ご飯を食べて一日の始まり、昼食を食べてこの時間から午後、夕食を済ませて夜が来たという区切りにしています。
規則正しく食べることばかり考えている私ですヾ(=^▽^=)ノ